Некоторые продукты, которые входят в рацион многих людей, наносят вред организму - они способны снижать продолжительность жизни человека. Об этом рассказала диетолог из клиники Майо Кэтрин Зерацки, пишут "Известия".
Эксперт отметила, что влиять на продолжительности жизни могут красное мясо, жареная еда, сахар, полуфабрикаты. Также воздействие оказывает чрезмерное употребление алкоголя. Все перечисленное Зерацки рекомендовала убрать из рациона, чтобы улучшить качество жизни и ее продолжительность.
Так, диетолог указала, что красное мясо может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Опасность представляют колбасные изделия, бекон, консервы.
Кроме того, полуфабрикаты, хлеб из магазина содержат много сахара и насыщенных жиров. Такие блюда калорийны, хотя питательных веществ в них немного. Зерацки рекомендовала употреблять в пищу продукты, которые прошли минимальную термическую обработку, так как в них содержится максимум полезных веществ.
Свежие комментарии