Магний является одним из главных элементов, который помогает организму противостоять стрессу. Как отметил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, есть исследование, демонстрирующее, что "достаточное потребление магния в возрасте 50 лет и старше увеличивает продолжительность жизни". В плане получения важного элемента хорошим продуктом являются обычные несоленые семечки.
"Ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, который оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему", - уточнил в эфире "Россия 1" Гинзбург.
Кроме того, в масле подсолнечника "очень много защищающего внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений витамина Е - антиоксиданта", отметил специалист.
Есть в семечках и ценный селен.
"Это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей, но и для сердца", - цитирует "Российская газета" врача.
Свежие комментарии