Врач рассказала, как и в каких количествах нужно пить кофе

Здоровому человеку в день можно выпивать не более 100 миллилитров кофе, при этом следует учитывать, что этот напиток сочетается не со всеми продуктами, рассказала Национальной службе новостей врач-диетолог Анна Белоусова.

Полезнее пить зерновой кофе, отметила специалист, а растворимый - это суррогат, от которого у женщин повышается вероятность целлюлит.

Что касается вреда кофе на голодный желудок, то в случае, если человек ничем не болеет, то начинать день с этого напитка можно - вреда не будет. А вот при гастрите и язвенной болезни пить кофе натощак не рекомендуется.

Важно учитывать, что кофеин препятствует усвоению кальция. Например, если есть богатые кальцием продукты - сыр, творог, и запивать кофе, то усваиваться кальций будет плохо. В перспективе это может быть опасно для людей, подверженных риску остеопороза.

"В этой связи женщинам бальзаковского возраста, которые входят в период менопаузы и оказываются подвержены риску остеопороза, очень важно иметь нормальное усвоение кальция", - подчеркнула врач.

Здоровому человеку рекомендуется выпивать не более 100 миллилитров чистого зернового кофе и строго в первой половине дня. Если после кофе учащается пульс, повышается давление, значит человек имеет чувствительную к кофеину сердечно-сосудистую систему - в этом случае лучше заменить кофе на цикорий или кофе без кофеина, заключила Белоусова.