На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Новости Тамбова

127 подписчиков

Свежие комментарии

  • Раскольников
    На тамбовском суде включите, позорники9 мая на тамбовск...
  • Ингерман Ланская
    вот и пусть этот гастролог питается манной кашкойВрач рассказал, к...
  • StarPer
    Зато Кавказ пользуется нашим электричеством бесплатно.Тарифы на электро...

Врач посоветовала перейти в марте на весенний рацион питания

Весенний рацион питания подразумевает постепенное исключение из него жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку. Об этом Общественной Службе Новостей рассказала диетолог Полина Журавлева.

Специалист рекомендовала заменить тяжелые продукты легкими овощными салатами и свежей зеленью.

Идеальным средством для сжигания жира к лету врач назвала черемшу. За счет высокого содержания витаминов и микроэлементов она помогает укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ. Также в этом время года диетолог посоветовала чаще есть кисломолочные продукты и отказаться от еды на ночь.

"Последний прием пищи предпочтителен не позднее 18 часов. Также важно соблюдать питьевой режим и отказаться от сладких газированных напитков", - отметила Журавлева. 

Важно не забывать про овощи – редис, морковь, свеклу, которые богатые клетчаткой. В пророщенных зернах сои, пшеницы, ржи, овса много железа и ферментов, необходимых ЖКТ, а также полезных жиров, поддерживающих здоровье кожи и волос, отметила врач.

По ее словам, весной организму не хватает жирорастворимых витаминов, поэтому в рационе обязательно должны быть грецкие орехи, льняные семена, кунжут, рыба, морепродукты. Они должны заменить мясо, колбасу, сладости и выпечку, которые только перегружают печень и мешают организму перестроиться к новому сезону, заключила Журавлева.

 

Ссылка на первоисточник
наверх