Кардиолог Нана Погосова предупредила россиян об опасности ледяного душа в жару. По словам специалиста, холодная вода вызывает резкое сужение сосудов, включая кожные капилляры, что препятствует естественному охлаждению организма. Одновременно происходит централизация кровотока, приводящая к скачкам артериального давления и учащению сердечного ритма, пишут «Известия».
«Хотя для здоровых людей, постепенно адаптировавшихся к холодовым процедурам, такие изменения обычно не опасны, для сердечников они могут спровоцировать аритмию и другие осложнения», — предупредила она.
Особенно опасен холодовой шок, который может возникнуть при резком погружении в воду температурой от +2 до +15 градусов. Это состояние сопровождается паническим страхом, нарушением дыхания, резким повышением давления, слабостью и даже потерей сознания. В тяжёлых случаях холодовой шок способен вызвать проблемы с сердцем и сосудами у людей любого возраста и состояния здоровья.
Кардиолог рекомендует воздержаться от принятия ледяного душа без предварительной подготовки. Начинать следует с прохладной воды, постепенно понижая температуру и увеличивая время процедур. Особое внимание нужно уделять технике дыхания: вдох через нос, выдох через рот.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед такими процедурами необходимо проконсультироваться с врачом.
В качестве альтернативы эксперт предлагает локальное охлаждение участков с поверхностно расположенными сосудами — запястий, стоп и других. Также важно избегать перегрева перед холодными обливаниями. Эти меры помогут безопасно перенести жару без риска для здоровья.
«Резкие температурные перепады создают экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасны такие эксперименты для неподготовленных людей в условиях аномальной жары», — заключила Нана Погосова.
Свежие комментарии