Невролог Марина Хамурзова назвала полезные упражнения для офисных работников. Врач отметила, что при малоподвижном образе жизни и сидячей работе страдают шея и запястья.
Также она сказала, что могут возникнуть такие заболевания, как остеохондроз, геморрой и простатит, информирует "Лента.ру".
Врач порекомендовала следующие упражнения (при отсутствии противопоказаний):
- сначала напрягите и расслабьте мышцы живота, повторите 15-20 раз;
- затем вытяните ноги и попеременно напрягите и расслабьте мышцы правого и левого бедра.
- поочередно вытягивайте вперед, а затем сгибайте ноги, не опускайте их на пол, повторите 10-20 раз, в зависимости от того, насколько вам это легко дается.
Напомним, ранее невролог Екатерина Демьяновская объяснила причины возникновения сильной головной боли на морозе. Причиной неприятных или мучительных ощущении при охлаждении в минусовые температуры врач назвала анатомические особенности человека.
Свежие комментарии