Иммунитет могут снизить стресс и тяжелые переживания, они также могут привести к развитию или обострению каких-либо заболеваний. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По словам специалиста, в стрессовых ситуациях организм оказывается беззащитен перед инфекциями. Негативно на состояние иммунитета влияют и вредные привычки, потому что организм тратит силы на обезвреживание яда от алкоголя и табака. Кроме того, человек становится более подвержен заболеваниям, если он мало спит, добавила врач. Чтобы укрепить иммунитет, она советует чаще гулять, заниматься спортом, наладить сон, а также научиться справляться со стрессом и избегать вредных привычек.
По словам специалиста, в стрессовых ситуациях организм оказывается беззащитен перед инфекциями. Негативно на состояние иммунитета влияют и вредные привычки, потому что организм тратит силы на обезвреживание яда от алкоголя и табака. Кроме того, человек становится более подвержен заболеваниям, если он мало спит, добавила врач. Чтобы укрепить иммунитет, она советует чаще гулять, заниматься спортом, наладить сон, а также научиться справляться со стрессом и избегать вредных привычек.
"Абсолютно точных цифр, сколько именно человеку нужно спать, нет - норма у каждого своя. Нужно ориентироваться на то, как человек себя чувствует после пробуждения. Если бодрый и отдохнувший, то значит, все хорошо. Если до первой чашки кофе человек не может прийти в себя, значит, сна недостаточно и нужно ложиться раньше", - заключила Надежда Чернышова.
Свежие комментарии