На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Новости Тамбова

121 подписчик

Свежие комментарии

  • Дмитрий Бакланов
    А ещё надо вернуть, то что нечаянно исчезло в перестройку. За ОЧЕНЬ плохое поведение, ученик, который практически сов...В школах могут по...
  • N N
    О! Правильно! И  список открывает, открывает список...Внимание! Барабанная дробь! Юлечка Куууупецкая! Ибо там навороч...Глава СК РФ предл...
  • Владимир Петров
    Не думаю, что дача присяги обяжет неблагонадежного, но стремящегося получить гражданство страны, служить ей верой и п...Иностранцы не пол...

Врач рассказал о пользе ежедневной часовой прогулки

Врач ЛФК Александр Шишонин рассказал, что сейчас люди мало двигаются, из-за чего развивается множество болезней. В беседе с aif.ru специалист призвал ходить пешком, чтобы поддерживать иммунитет.

По словам врача, ежедневные прогулки на свежем воздухе снижают риск гипертонии, остеохондроза, атеросклероза, сахарного диабета и рака.



"Если вы будете ходить хотя бы по одному часу в день, то очень скоро почувствуете себя лучше. При этом следует гулять не расслабленно, а в таком темпе, чтобы организм почувствовал нагрузку. Лучше этого ничего не придумаешь", - объяснил Шишонин.

Врач порекомендовал гулять по пять-семь километров в день. Он уточнил, что для оздоровления достаточно ходить минимум 50-60 минут подряд. После 40-й минуты пешей прогулки происходит выброс в кровь благотворно влияющих на иммунитет гормонов, подчеркнул специалист.

Александр Шишонин также обратил внимание на то, что гулять нужно каждый день, в идеале - утром и вечером.

"Не думайте, что можно получить какой-то позитивный эффект, погуляв раз в неделю, а потом сидеть на диване с пультом от телевизора и радоваться тому, что вы восстановили здоровье. На самом деле, моя мечта заключается в том, чтобы люди выходили на часовую прогулку как утром, так и вечером. Утренняя активность даст заряд энергии на весь день, а вечерняя - обеспечит хороший здоровый сон", - добавил врач.

 

Ссылка на первоисточник
наверх