По мнению врачей, в майские праздники сильнее всего нагружаются печень и поджелудочная. Этому способствуют чрезмерное употребление алкоголя, жирной и калорийной пищи.
После праздников специалисты рекомендуют разгрузить организм. Необходимо на 4-5 недель отказаться от алкоголя и еды с высоким содержанием холестерина.
В этом период питание должно включать богатые витаминами продукты. Кроме того, рекомендуется увеличить физическую активность.
"Каждый прием пищи должен включать: 50% овощей (клетчатка), 25% белкового компонента (рыба, морепродукты, мясо, птица, яйца) и 25% сложные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, цельнозерновой хлеб). Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна", - рассказала в интервью "Газете.Ru" врач-эндокринолог Анжелла Толмасова.
Свежие комментарии