Без вреда для здоровья и психики можно сидеть в смартфоне не более трех часов в сутки. Об этом сегодня сообщила "Лента.ру" со ссылкой на беседу нейробиолога Ти Джей Пауэра с "HuffPost".
Ученый отметил, что если долго использовать смартфон, мозг перегружается дофамином. По его словам, со временем это притупляет мотивацию, внимание и даже чувство радости.
Пауэр подчеркнул, что эта норма необязательно подходит всем. По словам нейробиолога, нет смысла зацикливаться на подсчете экранного времени. Вместо этого человеку лучше постараться понять, что ему дает использование смартфона.
"Если экран высасывает энергию, крадет внимание или заменяет реальную связь, нужно что-то менять", - посоветовал он.
Нейробиолог также добавил, что у детей, подростков и молодежи "передозировка" смартфоном более очевидна. У них появляются проблемы с самооценкой, ухудшаются социальные навыки и способность учиться. Взрослые, продолжил он, менее восприимчивы, но и они могут заметить потерю интереса к вещам, которые раньше увлекали, нервозность и проблемы в общении с окружающими.
Напомним, ранее сообщалось, что у людей с тяжелой зависимостью от смартфона активируются те же участки мозга, что у наркозависимых, алкоголиков и страдающих от игровой зависимости.
Свежие комментарии