На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Новости Тамбова

126 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виктор Луговой
    Но есть сто грамм здорового цинизма: большинство пешеходов считает, что ПДД написаны только для водителей.Сотрудники ГИБДД ...
  • Татьяна
    Наконец- то выяснили, что в списке нет "ценных специалистов" с их многочисленными родственниками, которые сжирают наш...В Тамбовской обла...
  • Раскольников
    На тамбовском суде включите, позорники9 мая на тамбовск...

Врач назвал продукты, которые помогут быстрее похудеть к лету

Ускорить процесс похудения к лету помогут зеленые овощи за счет содержания клетчатки. Об этом "Москве 24" рассказал врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Специалист отметил, что для снижения веса важно прежде всего создать дефицит калорий. Он посоветовал добавлять по 150 г овощей в каждый прием пищи, особенно огурцы, болгарский перец, цветную или обычную капусту.



"Клетчатка достаточно сытная, при этом улучшает пищеварение. Когда она поступает в организм, то действует на барорецепторы, после чего чувство голода снижается. Желание съесть дополнительно что-то еще пропадает, поэтому вес уходит", - сказал Арзамасцев.

Врач также посоветовал включать в рацион зеленые фрукты, например, яблоки, твердые груши и абрикосы. Лучше съедать по одному фрукту в день, потому что в них содержится фруктоза, которая повышает калорийность продукта, уточнил он.

Эксперт добавил, что продукты с обилием клетчатки противопоказаны пациентам с уже имеющимися проблемами с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). 

 

Ссылка на первоисточник
наверх