Черешня содержит много сахара, поэтому людям, которые хотят сбросить вес, важно употреблять эту ягоду в умеренных количествах. Об этом врач-терапевт Иван Еременко сообщил агентству городских новостей "Москва".
По его словам, при похудении важно соблюдать дефицит калорий. Достаточно употребить 100 грамм черешни (горсть) в первой половине дня или в качестве перекуса.
Специалист добавил, что черешня содержит микроэлементы, которые делают ягоду полезной для гипертоников и беременных - витамин С, антиоксиданты, калий и фолиевую кислоту.
Еременко уточнил, что ягоды лучше всего съесть за час до еды или через 1,5–2 часа после. Кроме того, не следует есть черешню на ночь, так как она может спровоцировать боли в животе.
Черешню следует исключить из рациона людям с синдромом раздраженного кишечника и аллергией, чтобы избежать нежелательных реакций организма, заключил он.
Свежие комментарии