Эксперты назвали способ получить идеальный пресс с помощью бутылки. Об этом сегодня, 20 сентября, сообщила "Лента.ру" со ссылкой на издание Men Today.
Для начала рекомендовано подтягивать ноги к груди. Для этого нужно сесть, немного отклонившись корпусом назад, согнуть ноги, подтягивая колени к груди, и переносить колени по очереди в разные стороны от бутылки.
Следующим упражнением станут "шаги" через бутылку. Для этого необходимо сесть, отклонить корпус назад и делать махи ногами, по очереди перенося по одной ноге через бутылку слева направо. Последним упражнением станут широкие махи через бутылку.
Напомним также, ранее фитнес-тренер посоветовала простые упражнения, которые улучшают настроение. Специалист отметила, что любой спорт улучшает настроение, поскольку во время активности выделяется гормон счастья эндорфин. Она объяснила, что благодаря этому улучшается эмоциональное состояние и происходит борьба со стрессом.
Свежие комментарии